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 如是我聞‧噶千問答錄
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58 - 了解快樂與痛苦無有分別,就是真的禪修了

Q:禪修的時候身上會有各式各樣的感受,比方說,清涼,或是寒毛直豎,這是怎麼一回事?
 
A:對於感受不要採取任何態度。對好的感受不要去執著它,對於壞的感受也不要試著去排斥它,自然的把它放著,這些感受會過去,你就不會陷入到這個感受當中。
 
密勒日巴在講到禪修的時候,他就說安樂、快樂的感受也是感受,痛苦的感受也是感受,這兩者沒有根本的分別。你能夠了解這一點的話,就是真的禪修了。
 
──2019/10/19「晉見恩師 噶千仁波切—弟子分組晉見及提問回覆」