噶千仁波切的禪修課 1—— 【觀照自心】
2021-05-05
◆ 打破框框的主題式帶領
◆ 深入淺出，字句珠璣
◆ 隨仁波切的指導契入修行要領
◆ 當代長老——噶千仁波切的禪法心要傳授
✳️ 主題式禪修系列課開頭語：精進隨喜，拈花微笑
各位親愛的法友：
2019 噶千仁波切全球弘法圓滿年之後，您是否想念仁波切親自帶領的禪修課程？
幸運的是，雖然仁波切年邁的身體不再全球奔走，但他仍保活力的心，依舊關照我們的法身慧命。
我們很有福氣，2020年的夏季開始，噶千仁波切就在美國總法座GBI，以約莫一個月一次的頻率指導禪修，
影片錄製翻譯播放後，將可利益全球弟子，大眾可以不受時空限制地，持續追隨上師靜心坐禪。
仁波切歷年來給予過多次「次第式」的廣大禪修課程，
例如依照生起次第及圓滿次第的講授，或是大手印大圓滿的禪修指南，這都是規模宏大，次第莊嚴開展的修行藍圖。
現在，仁波切將換個角度，以小單元講座帶領實修，依主題來指導實做。
這些課程的時間不長，課程教學也無須強調閱覽的先後次序，換句話說，就是「輕薄短小」、「隨點隨看」、「直指核心」的開示課程。
「主題式」的禪修指導，能補足我們在次第實修上的疑義，可謂與「次第式」課程珠聯璧合、互相輝映。
✳️ 第一堂為各位獻上的課程：「關照自心」
◆ 了悟本性，自心與佛心無二
密勒日巴尊者開示：
「別跟隨各種迷惑及內心生起的妄念，而是要專一地看著虛妄的心，這即是禪修」。
「當你觀照自心，除了自心，別嘗試在其他地方尋找佛。佛就在我們內心，別無他處」。
所謂禪修其實就是要了悟、觀照心的本性。
必須培養無量慈心。當無量慈生起，無量悲自然也會生起。當無量悲生起，將會是真實見到心性的時刻。
當無量悲自然安住，當悲心充滿著慈愛，「我」的概念會自然消失，你也將了悟心性。
當覺知的心識猶如虛空，你將自然了解到在虛空之中並沒有分別、沒有二元，你也將獲得定解。
◆ 無來無去，即見如來
當我們開始禪修時，一開始心中有很多念頭，在這種情況下，別想：「我不要這些念頭。」
請勿排斥你的念頭。任由它去，對一切不迎不拒。
如果念頭生起，就讓它生起；如果沒生起，也任隨它去；生起的任何東西都任由它去。
常言道，所顯皆自心。所有顯現皆源於自心。當你串習禪修，將會生起這份了解。
當你繼續看著心性，將看到這份了知、能覺知的意識是廣大的心識。因此一切成為一，廣泛的多元性最終成為一。
一切的有情眾生，無論有多少，他們的心都擁有單一的基。心的基是一，也是相同的。
證悟的意思是「了悟到本性如虛空的心即是佛」。
無論生起多少念頭，了解到念頭就像水面的波浪，任隨它去，而僅存的是明覺，也就是佛，也就是上師。
因此上師、佛及自心其實是一，這個「一」即是明覺。
◆ 保持正知正念，心不放逸，自現自解脫
「不放逸」也是一切諸佛的修道，這是最重要的，一直保持正念的狀態即是「禪修」。
念頭融入法身即是禪修。關鍵是對念頭的解脫獲得體驗。
你必須維持這種體驗，將它融入行住坐臥之中，
因此無時無刻必須觀察自己生起的念頭是否都解脫了？
譬如感覺到自己生氣了，然後在一瞬間放下瞋怒，它也隨之消失──這就是念頭解脫了。
所有日常活動中記得「吽」字。
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願利一切有情
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